스트레스 상황에서 자유롭기 위한 명상법(1~10 수치화 시키기)
스트레스 상황에서 자유롭기 위한 명상법 관련 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 스트레스를 받을 때 어떻게 하시나요? 그냥 화를 있는 대로 내는 편인가요? 폭식을 하게 되거나 술을 많이 마시게 되거나 하지는 않나요?자신의 호흡을 관찰하고 몸의 반응을 관찰하는 명상법이 있어서 글을 써보려고 합니다. 그럼 시작해 보겠습니다. 스트레스 받고 있는 상황(스트레스 상황에서 자유롭기 위한 명상법) 위의 항목 중에 해당이 될 경우 … Read more