만성탈수 증상 : 커피로 인한 자율 신경계 2종류의 교란과 건강
만성탈수 증상 혹시 알고 있으신가요? 일상생활에서 간과하기 쉬운 사실은 굉장히 중요한 주제에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 특히 탈수 증상은 자율 신경계와 연관이 있기 때문에 우리 건강에서 매우 중요한 요소입니다. 오늘은 …
변종 엠폭스 정의 주요 증상 전파 예방 (현재 중국인 감염자 9명)
원숭이 두창이라고 부르는 변종 엠폭스 바이러스가 전세계적으로 확산되고 있습니다. 변종 엠폭스에 대한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 변종 엠폭스 정의한다면? 변종 엠폭스는 Mpox 바이러스의 Clade 1b 변종으로 6개의 아형(subtype)을 포함하고 있습니다. …
당근 혈관 건강 당근 매일 먹자! 효능 11가지, 부작용 알아보자!
당근 혈관 건강에 좋고 소화, 다이어트에 좋은 당근에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당근은 우리가 마트에서 살 수 있는 쉽게 접할 수 있는 주황색 채소이지만 효능에 대해서 알고 계신 분은 적으신 것 …
에비앙 생수 수질, 경도 293mg/L, 맛, 마케팅
에비앙 생수 수질 및 에비앙 경도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 에비앙 생수는 미네랄, 무기질이 풍부하다고 알려져 있는데요. 우리나라 수질 기준인 300mg/L을 초과하여 수질 부적합 판정을 2002년도에 받기도 하였습니다. 과연 에비앙 생수가 …
후시딘 마데카솔 차이 어떤 연고가 더 좋을까? 5g, 10g 용량
후시딘 마데카솔 차이 관련 포스팅입니다. 사람들이 많이 사용하는 한국의 대표적인 상처 연고이죠. 후시딘과 마데카솔은 어떤 차이가 있으며 어떤 상처에 뭘 발라야 더 잘 나을지 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 다 읽으시면 …
치매 예방법, 운동(건강한 혈관 유지), 수면(뇌의 노폐물 청소), 식습관, 실험 3가지
치매 예방법 관련 포스팅입니다. 치매를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 무게 대비 에너지를 많이 사용하는 우리의 뇌 사람의 뇌는 무게가 대략 1kg 정도 나가고 사람의 체중에서 대략 2% 정도를 차지하는 경우가 …
제대로 자는 방법 6가지 건강하게 잘 자는 방법 수면 습관 개선
제대로 자는 방법 관련 포스팅입니다. 잠을 자는 동안 우리의 신체는 몸의 회복을 하게 만들어 주고, 정신적인 건강에도 많은 영향을 끼칩니다. 자는 동안 뇌의 노폐물도 청소 되게 됩니다. 어린이와 청소년의 경우 …
가속 노화, 절대로 먹어서는 안되는 음식, 18억 7500만원 절약하기
나이가 40이 넘어가면서 점점 몸의 노화를 느끼게 되는 분들이 많습니다. 여기저기 아프고 쑤신다는 분들이 많은데요. 건강은 훅 가는 속성이 있습니다. 어떻게 하면 가속 노화를 막을 수 있을 지 포스팅 해보도록 …
머리 감는 방법, 머리 감는 루틴, 머리 말리는 방법, 탈모 2 종류.
서구적인 식습관이 들어오면서 한국인의 탈모도 증가하고 있습니다. 개인적인 스트레스 때문에 탈모 진행이 되는 경우도 많습니다. 머리 감는 방법, 식습관은 어떻게 하면 좋은지, 머리는 어떻게 말리면 좋은지, 샴푸는 어떻게 하면 좋은지를 …
노력 그 자체로부터 도파민을 증가 시키는 방법을 배우세요.
우리는 일을 많이 하다보면 재가 잡힌다는 표현을 쓰는 경우가 있습니다. 일에 이골이 났다. 눈 감고도 한다. 이런 말을 하게 되는 것이죠. 이렇게 되기까지의 과정에서 도파민이란 우리 뇌에서 분비되는 물질을 이용하는 …
미루는 것 극복하기, 3가지 방법 – 앤드류 후버만 뇌과학자
미루는 것 극복하기 – 앤드류 후버만 그의 강의에서는 도파민에 대해서 많은 언급이 나오는데요. 도파민에 대해 잠깐 알아보고 강의를 들어야 할 것 같습니다. 도파민 – 의욕, 행복, 기억, 인지, 운동 조절 …
앤드류 후버만의 성공을 위한 일상 루틴 8가지
미국의 신경과학자이면서 스탠포드 대학교 의학전문대학원의 교수로 재직하고 있는 앤드류 후버만 교수는 생물학, 정신의학, 행동과학 교수로 재직 중에 있습니다. 팟캐스트를 운영하면서 유튜버들이 그의 성공 일상 루틴을 실행하면서 나타나는 몸의 변화를 유튜브에 …