건강정보 관련 컨텐츠를 다룹니다.
만성탈수 증상 혹시 알고 있으신가요? 일상생활에서 간과하기 쉬운 사실은 굉장히 중요한 주제에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 특히 탈수 증상은 자율 신경계와 연관이 있기 때문에 우리 건강에서 매우 중요한 요소입니다. 오늘은 물이 자율신경을 유지하는데 얼마나 도움을 주며 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 지를 알아보려고 해요. 현대인들이 많이 겪는 수면문제, 만성탈수 증상, 공황장애 같은 것들은 왜 일어나는지 … 더 읽기
원숭이 두창이라고 부르는 변종 엠폭스 바이러스가 전세계적으로 확산되고 있습니다. 변종 엠폭스에 대한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 변종 엠폭스 정의한다면? 변종 엠폭스는 Mpox 바이러스의 Clade 1b 변종으로 6개의 아형(subtype)을 포함하고 있습니다. 기존의 Mpox 바이러스와는 다른 계통을 가지고 있으며 주로 아프리카 지역에서 발견되는 바이러스입니다. 특히 요번 변종 엠폭스 바이러스의 경우 빠른 전파 속도와 치명률이 높아서 주목 받고 … 더 읽기
당근 혈관 건강에 좋고 소화, 다이어트에 좋은 당근에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당근은 우리가 마트에서 살 수 있는 쉽게 접할 수 있는 주황색 채소이지만 효능에 대해서 알고 계신 분은 적으신 것 같아요. 당근은 우리의 몸에 어떤 영향을 줄까요? 놀라운 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 눈 건강에 필요한 비타민A가 풍부한 당근 당근은 눈에 특히 좋습니다. 토끼가 괜히 밤 눈이 … 더 읽기
에비앙 생수 수질 및 에비앙 경도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 에비앙 생수는 미네랄, 무기질이 풍부하다고 알려져 있는데요. 우리나라 수질 기준인 300mg/L을 초과하여 수질 부적합 판정을 2002년도에 받기도 하였습니다. 과연 에비앙 생수가 못 마실 물일까요? 못 마실 물이라면 전세계 적으로 사랑을 받고 있지 않겠죠. 에비앙 생수의 수질과 경도에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 에비앙 생수 수질 에비앙 생수는 … 더 읽기
후시딘 마데카솔 차이 관련 포스팅입니다. 사람들이 많이 사용하는 한국의 대표적인 상처 연고이죠. 후시딘과 마데카솔은 어떤 차이가 있으며 어떤 상처에 뭘 발라야 더 잘 나을지 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 다 읽으시면 어떤 상처에 뭘 발라야 될 지 감이 오실 겁니다. 후시딘 : 간단한 상처는 내게 맡겨라 후시딘이란? 후시딘은 퓨시드산나트륨이 함유되어 있어 상처에 강한 살균 효과를 얻을 … 더 읽기
치매 예방법 관련 포스팅입니다. 치매를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 무게 대비 에너지를 많이 사용하는 우리의 뇌 사람의 뇌는 무게가 대략 1kg 정도 나가고 사람의 체중에서 대략 2% 정도를 차지하는 경우가 대부분입니다. 하지만 산소나 에너지 소비량은 굉장히 많이 쓰는 것으로 알려져 있습니다. 우리가 음식을 섭취해서 얻는 전체 에너지의 20%를 뇌가 사용합니다. 뇌의 활동 그리고 노폐물과 활성산소 … 더 읽기
제대로 자는 방법 관련 포스팅입니다. 잠을 자는 동안 우리의 신체는 몸의 회복을 하게 만들어 주고, 정신적인 건강에도 많은 영향을 끼칩니다. 자는 동안 뇌의 노폐물도 청소 되게 됩니다. 어린이와 청소년의 경우 어른들 보다 좀 더 많은 수면 시간이 필요합니다. 잠을 잘 자야 키도 잘 클 수 있습니다. 10시에서 2시 사이에 성장 호르몬이 나오는 시간이기 때문에 이 … 더 읽기
나이가 40이 넘어가면서 점점 몸의 노화를 느끼게 되는 분들이 많습니다. 여기저기 아프고 쑤신다는 분들이 많은데요. 건강은 훅 가는 속성이 있습니다. 어떻게 하면 가속 노화를 막을 수 있을 지 포스팅 해보도록 하겠습니다. 이 포스팅은 서울아산병원 노년 내과에 근무하고 계신 정희원 의사의 강의를 바탕으로 쓰여졌습니다. 핵심만 빠르게 추려서 써보도록 하겠습니다. 식습관에 따라 수명은 늘릴 수 있다 식습관은 … 더 읽기
서구적인 식습관이 들어오면서 한국인의 탈모도 증가하고 있습니다. 개인적인 스트레스 때문에 탈모 진행이 되는 경우도 많습니다. 머리 감는 방법, 식습관은 어떻게 하면 좋은지, 머리는 어떻게 말리면 좋은지, 샴푸는 어떻게 하면 좋은지를 알아보도록 하겠습니다. 요즘에는 SNS로 인한 비교 문화 때문에 소외감과 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 최근에는 경제도 좋지 않기 때문에 사람들이 주택 담보 대출금 갚느라 소비도 제대로 못하는 … 더 읽기
우리는 일을 많이 하다보면 재가 잡힌다는 표현을 쓰는 경우가 있습니다. 일에 이골이 났다. 눈 감고도 한다. 이런 말을 하게 되는 것이죠. 이렇게 되기까지의 과정에서 도파민이란 우리 뇌에서 분비되는 물질을 이용하는 방법이 있을 것입니다. 앤드류 후버만 교수 : 스탠포드 대학교 의학전문대학원의 신경생물학, 정신의학, 행동과학 교수로로 재직하고 있습니다. 도파민과 중독의 관계 노력하기 전에, 도파민을 높이는 행동을 … 더 읽기
미루는 것 극복하기 – 앤드류 후버만 그의 강의에서는 도파민에 대해서 많은 언급이 나오는데요. 도파민에 대해 잠깐 알아보고 강의를 들어야 할 것 같습니다. 도파민 – 의욕, 행복, 기억, 인지, 운동 조절 등 뇌의 다방면에 관여하는 물질로써 무언가 인간이 행동하고 움직이게 만드는 역할을 합니다. 뇌에 도파민이 너무 과도하게 분비되거나 부족해지면 ADHD(집중력 장애), 조현병, 치매, 우울장애 등의 증상을 … 더 읽기
미국의 신경과학자이면서 스탠포드 대학교 의학전문대학원의 교수로 재직하고 있는 앤드류 후버만 교수는 생물학, 정신의학, 행동과학 교수로 재직 중에 있습니다. 팟캐스트를 운영하면서 유튜버들이 그의 성공 일상 루틴을 실행하면서 나타나는 몸의 변화를 유튜브에 올리기 시작하면서 유명세를 타기 시작했습니다. 그의 루틴 방법은 뇌의 각성 수준을 높여주고 집중력을 높여 주어서, 일상에서 일이나 공부 또는 생산적인 활동에서의 생산력을 극대화 시키는 방법을 … 더 읽기